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書名: 涵養天機習太極:靜出動勢(樁功篇)

作者 / 演示者: 李光昭
商品編號: M-417
出版社: 華夏出版社
出版日期: 2018.08
定價: 880
會員價格: 792
VIP價格: 704
金鑽會員價: 704
語言別: 簡體中文
登錄日期: 2019/07/15
開本: 16開(16.5cm×23.5cm)
頁數: 304
作者所傳承的太極拳,始終以內修為主旨,將樁功作為太極內功修為的核心基礎。本書是作者在太極拳道修為中的真感實悟,是對五十多年來樁功修為實踐的系統總結,是對太極樁功的理法和心法的系統詮釋。書中對太極樁功的無極樁和渾圓樁的功法作了具體介紹,並結合教學中與學員的試手體驗,對深奧抽象的拳理拳法作了深入淺出的解讀。 作者十六歲隨父親習練太極拳。其父李樹田師從京城太極拳名家白旭華( 系楊健侯、楊少侯高足) 及徐岱山( 系楊澄浦、楊少侯入室弟子),深得楊健侯、楊少侯門內所傳傳統太極拳心法與功法之要。光昭先生師承其父,得到楊家傳承體系太極內功之真傳。李光昭先生繼承了本師承傳授太極拳的體系,始終以內修為主旨,秉承“樁功要站一輩子”之父訓,將樁功作為太極內功修為的核心基礎,堅持修習樁功,五十餘年如一日,對樁功研習感悟頗深。 【目錄】 第一章 樁功概述/ 1 一、本傳承太極樁功淵源/ 2 太極樁功修習,須認真領悟老子關於“柔弱於水”“上善若水”“複歸嬰兒”“如嬰兒乎”等教誨,以期達到身心雙修,使己身如嬰兒般柔弱似水而一往無前,無堅不摧;讓己心“上善若水”而不爭, 靜如山嶽,無欲則剛,此乃太極樁功修煉的最高意境與追求。 二、本傳承太極樁功的三大特徵/ 6 在太極樁功修為過程中,須牢牢把握太極樁功“以式修樁、以勢成樁、樁動成拳”三大特徵。通過對太極樁功三大特徵的解讀和品悟,進而深入地理解和體悟太極樁功的具體功法,並將“神、意、氣、力、形”太極內功修煉的五個重要元素貫穿於樁功修習之中, 做到神不外溢而聚,意不散亂而專,氣不上浮而沉,力不出尖而整,形不破體而靈。 三、本傳承太極樁功四大修習法要/ 14 所傳承的太極拳內功修煉,就是始於太極樁功,並以樁功為主線,貫穿於拳修的全過程,始終遵循太極陰陽之理法,堅持“一個中心,三個基本點”之修煉法則,認真恪守“一求三修”之內功心法,恰當運用“看、聽、摸、悟”之學習方法,堅定地沿著“敬、鏡、淨、靜、境”五步階梯拾階而上,自強不息,逐步登堂入室, 達到入階及神明境界。 第二章 太極樁功/ 29 第一節 無極樁功/ 31 一、無極樁功是練形求意/ 31 無極樁功,是通過調整身體找中定、練中定。《中庸》講:“喜怒哀樂之未發,謂之中。”所以,太極拳修煉的目的是要回到無極狀態,就是通過修習無極樁功這個途徑和方法,找回自己生命的原點,找回那自然的中定狀態。因為,這個“中定”狀態,才是人體真正的平衡狀態。 二、無極樁功具體功法/ 40 《太極拳術十要》(楊澄浦)講:“其根在腳。”太極拳修煉的基本功須從腳開始,也就是從站開始。樁功的基本形態就是站。實踐證明,無極樁功、渾圓樁功乃至整個太極拳修煉出現的許多問題都是不會站所致。究其原因,是在站中沒有尋求到腳下的真意,也就是沒有找到那個“根”。 三、無極樁功釋疑解惑/ 144 什麼是中?兩個不一樣的東西相契合出來的平衡狀態就是中。人身體到底有多少個中?答案是有一個中,也有無數個中。因為身體裏面有無數個對立的東西,凡是兩個對立的東西都會尋求到一個中。因此可以說是處處中、時時中。中無定中,雖然們不是求一個固定不變的中,但是一定會有一個中存在。 第二節 渾圓樁功/ 158 一、渾圓樁功是身外求意/ 158 《太極拳論》開篇即講“太極者,無極而生,陰陽之母”,其表述之義很明確,太極是由無極而來的。渾圓樁功是在無極樁功的基礎上進入新的樁功的修煉階段,即由無極而入太極。拳修實踐證明,太極內功的修煉要想逐步入內、不斷地走向深入,就必須由無極樁進入渾圓樁。 二、渾圓樁功具體功法/ 173 萬法歸一,渾圓樁功的核心是渾圓求一,是把身心內外相合,成為一個渾然一氣、渾圓一體的自然狀態。渾圓一體的“一”,是由兩個對立的東西同出而異、分合而成的,在樁功修習中須牢牢地抓住這個核心要領。在渾圓樁功的修習中,要分步逐級、一層一層地按照介紹的順序和內容進行消化和體會,不能急於求成,要循序漸進,這是修習的關鍵。 三、渾圓樁功釋疑解惑/ 253 樁功,不管是站樁還是坐樁,都要出來一個靈性的狀態。雖然是坐著,但是突然間就可以站起來。當們站著或坐著的時候,內裏的內動出來以後,除了內氣周流不殆以外,全身都做好了所有的準備工作,任何一個方向說動就可以動。這時候,雖然外表是靜的,但是涵蓋了所有的變化,都在裏面蘊含著呢,最後出來的靈性就在這裏面。 第三章 學員感悟/ 267 這是一所學校,人人皆學者。沒有高低,不分貴賤。一個追求:同修共進,教學互長。攀登太極拳道高峰。 這是一個家庭,人人皆兄弟。沒有高下,不分彼此。一個目標:攜手同行,重塑自。邁進太極聖殿之門。 這是一本詩集,人人皆詩人。沒有豪言,不用壯語。一個境界:身心實證,內情外景。抒發自己的太極情懷。 後記/302