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書名: 中國武術系列教程--導引養生八法

作者 / 演示者: ..
商品編號: VY059
出版社: 國際文化交流音像出版社
出版日期:
定價: 180
會員價格: 180
VIP價格: 162
語言別: 簡體中文
登錄日期: 2007/12/18
開本:
頁數: 1
  全民健身“中華體育健身方法”推薦。
  導引養生法是國家體委為了適應群眾健身的需要,組織全國有關專家,在廣泛調研基礎上編定的一套優秀健身方法。曾被列入全民健身推薦的“中華體育健身方法”。
  這套健身方法以中國傳統的導引、倣生養生方法為基礎,結合了呼吸吐納,意念引導、經絡循行等方法。形態柔和,身形端正。全套動作簡便易學,場地空間佔用不大。練習時以動為主,動中有靜,快慢相宜,形神合一。以呼吸與動作相配合、直轄市,達到外強肢體、內和臟、通暢經絡的作用,使人體內外的各個部分得到全面均衡的鍛鍊。
  這套導引健身法創編後,在北京、四川、上海、天津等許多地區進行了推廣,廣大群眾反應良好。有關研究也表明,它符合傳統中醫、武術健身原理以及現代科學的健身學說,是一項優秀的健身運動。長期堅持鍛鍊,可以收到良好的健身效果。

第一式:陰平陽和
第二式:懷抱日月
第三式:旋轉乾坤
第四式:推窗望月
第五式:摩運五行
第六式:行雲流水
第七式:太極運球
第八式:天長地久